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¿Qué es el amor propio?
El amor propio es la capacidad de amarte a ti mismo. También se podría definir como la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tienes hacia ti mismo y que puede ser apreciado por quienes te rodean.
¿Por qué es importante amarse a uno mismo?
El amor propio es muy importante porque define el tipo de relación que tendrás contigo mismo, con la vida misma y con las demás personas en cada área de tu vida.
Además, el amor que tengas hacia ti mismo actuará como un filtro a través del cual tú te juzgarás como merecedor de recibir de la vida y de las demás personas determinadas experiencias, tratos o situaciones.
También, la falta de amor propio hará que tengas una imagen y concepto distorsionados sobre tu valía personal.
Como resultado, esto hará que aceptes y permitas experiencias desagradables como falta de respeto, infidelidad, indiferencia, abuso, manipulación, entre otros.
¿Por qué tienes falta de amor propio?
El origen de la falta de amor propio puede ser varios, pero podemos resumir a que se debe a malos hábitos diarios que estimulan a la desvalorización personal, como:
- Pensamientos y palabras negativos sobre uno mismo.
- Basar la valorización personal actual en un pasado doloroso en done el valor personal fue pisoteado.
Por ejemplo: si en la niñez o en alguna relación de pareja se experimentó algún maltrato, abuso, manipulación, infidelidad, etc.
- Tener creencias distorsionadas sobre la vida y uno mismo.
Por ejemplo: seguir alguna religión que apoya la creencia de que la desvalorización personal te acercará más a dios, como considerarse a sí mismo pecador, culpable, el último en todo, indigno de recibir cosas buenas, etc.
Para tener amor propio saludable es necesario deshacerse de estos malos hábitos y aprender unos nuevos saludables.
Cómo cultivar el Amor Propio.
El amor propio se aprende y se cultiva diariamente con pequeños actos que refuercen positivamente tu valor como persona.
A continuación, comparto contigo 3 maneras sencillas y muy poderosas de cultivar tu amor propio:
1) Dite a ti mismo palabras bonitas: la mayoría de las personas tienen la mala costumbre de decirse a sí mismas palabras denigrantes o poco compasivas, como: ‘qué tonto soy’, ‘qué torpe’, ‘estoy gorda’, ‘me veo horrible’, etc.
Si pronuncias estas frases para ti mismo de manera diaria, por inofensivas que parezcan, se vuelven un poderoso decreto o mantra que la mente no dudará en creérselo.
En consecuencia, tú también lo creerás, entonces, te formarás un concepto e imagen de ti mismo como defectuoso, incapaz, etc., afectando directamente tu amor propio.
2) Ponte a ti mismo en primer lugar: la falta de amor propio hace que siempre pienses en los demás antes que en ti mismo.
Especialmente, esto se debe al temor de no ser aceptado o aprobado, de ser criticado o juzgado por los demás, entre otros temores que surgen de la falta de conciencia de tu valor personal, pues crees que tu valía está en función a la opinión de los demás, ya que no tienes un criterio sólido sobre ti mismo.
Como consecuencia, esto te empuja a tomar decisiones que violan tus principios y valores. Esto con tal de sentirte aceptado y querido por los demás.
Por lo tanto, cuando tienes amor propio están en primer lugar tus valores, principios, gustos, deseos, sueños y metas, porque sabes que se trata de tu vida y únicamente la puedes vivir tú mismo.
3) Conócete a ti mismo a profundidad: la falta de autoconocimiento permite que fácilmente sigas las expectativas de los demás, pues al no tener criterios propios accedes a los ajenos con facilidad.
Te recomiendo hacer el siguiente ejercicio para conocerte mejor:
1) Primeramente, toma una hoja de papel y escribe en él libremente tus preferencias en cuanto a la comida, bebida, música, película, libro, orientación sexual, política, religión, etc.
2) Luego, permítete conocer tus propios valores, principios y forma de ver el mundo.
3) Finalmente, una vez que tengas claro esto ya no te moverás según lo hagan las masas. demás, pues al no tener criterios propios accedes a los ajenos con facilidad.
En conclusión, el Amor Propio se cuida de manera diaria, por lo tanto, con paciencia, corrige los malos hábitos que degradan tu imagen y concepto personal, y aplica los consejos anteriormente descritos.
Si perseveras, notarás cambios muy positivos en tu manera de verte a ti mismo y en tu relación con los demás y con la vida misma.
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