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¿Qué es la autoimagen?
En este artículo te revelaré la importancia de la autoimagen.
La autoimagen es la imagen, concepto, idea y definición que tienes acerca de tu persona. En otras palabras, es la manera en que te ves o describes a ti misma.
Además, puede ser empoderante, si apoya tu mejor versión; o limitante, si te anula y empequeñece.
¿Cómo se forma la autoimagen?
La autoimagen que tienes de ti misma es el resultado de una serie de patrones mentales y actitudinales acerca de ti misma, como pensamientos, creencias, emociones y hábitos conductuales que refuerzan o debilitan la imagen hacia tu persona.
Por ejemplo: si tienes una autoimagen de ti misma de que eres una ‘mujer sumisa’, para que hayas llegado a esa conclusión, lo más probable es que tuviste que haber pasado por algunas experiencias que hayas interpretado de tal manera en la que te viste como ‘sumisa’.
Tal vez, cuando eras niña cedías con facilidad a los requerimientos de tus amigos, y así lo fuiste repitiendo en tu adolescencia y juventud.
Por lo tanto, ahora que ya eres adulta, ves tu historia y te ves a ti misma consintiendo las expectativas de los demás anulando las tuyas, y por eso, te consideras a ti misma como ‘sumisa’. Este ejemplo representa a la autoimagen limitante.
Ejemplo de autoimagen limitante y empoderante.
Se considera autoimagen limitante porque al verte a ti misma como ‘sumisa’, no te sentirás con la confianza suficiente de iniciar una relación de pareja por miedo a ser pisoteada, por ejemplo. Es decir, esa imagen que tienes de ti misma impide tu crecimiento como persona, por eso se considera como autoimagenlimitante.
Un ejemplo de autoimagen empoderante podría ser que te consideras a ti misma como una mujer ‘buena en los negocios’.
Podrías tener esta imagen de tu persona porque desde pequeña las demás personas, con quienes entablabas alguna relación, fácilmente cedían a tus solicitudes, y esto lo fuiste repitiendo hasta la edad adulta en el ámbito laboral.
Por consiguiente, teniendo una autoimagen de este tipo sería muy lógico que te sientas confiada y segura de iniciar cualquier negocio o postularte a un puesto gerencial, por ejemplo, por eso es autoimagen empoderante, porque apoya a tu crecimiento y logro de metas.
La importancia de la autoimagen.
¿Cómo influye en tu vida?
La imagen que tienes de ti misma influye enormemente en todas las áreas de tu vida porque condiciona el tipo de experiencias que te permites o no vivir.
Una autoimagen empoderante te apoyará e impulsará tu crecimiento personal y logro de metas, mientras que una autoimagen limitante, como la palabra lo dice, limitará tu expansión personal y confianza para alcanzar tus objetivos.
Es poco probable que teniendo una autoimagen limitante como ‘no soy buena en matemáticas’ intentes estudiar una carrera universitaria en donde se requiera el manejo de números como contabilidad, por ejemplo, por más que sea tu sueño del alma.
Así mismo, si tienes una autoimagen empoderante como ‘como yo no hay dos’, es poco probable que aceptes una infidelidad en tu relación de pareja, porque esa autoimagen refleja una confianza profunda en tu valía personal.
¿Cómo transformar la autoimagen limitante?
La buena noticia es que la autoimagen que tienes de ti misma se puede transformar.
Puedes utilizar varias técnicas para hacerlo, como: programación neurolingüística, el uso de afirmaciones y decretos, las aformaciones, la visualización creativa, el tapping, la hipnosis, sanación del niño interior, escritura terapéutica, etc.
Lo importante es que encuentres una técnica con la cual tú te sientas cómoda y la puedas realizar fácilmente.
En particular, he practicado todas las técnicas anteriormente descritas y más, pero si tendría que recomendarte una sola debido a su sencillez y eficacia sería la escritura terapéutica.
Con la escritura terapéutica tú puedes explorar tu mundo interior y descubrir las creencias, conceptos y definiciones que tienes acerca de ti misma, hacerlo consciente y transformarlo en la nueva imagen que deseas para ti.
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¿Qué importancia tiene la autoimagen?
Indiscutiblemente, la importancia que tiene la autoimagen es enorme porque de ella depende todas las decisiones que tomas en tu vida diaria.
De hecho, según el tipo de imagen que tengas de ti misma, así será el tipo de experiencias que elegirás para tu vida, ya sea de forma consciente o inconsciente.
Es por ello que debes conocer el tipo de autoimagen que tienes, y si descubres que tienes una autoimagen limitante, sánala y transfórmala. Si tienes una autoimagen empoderante, entonces lo ideal sería que lo sigas reforzando.
Por lo general, tenemos varias imágenes de nosotras mismas en diferentes ámbitos o áreas de la vida. Conócelas todas, porque únicamente así sabrás cuándo sanar y transformarlas para que apoyen tus sueños y metas, y cuándo reforzarlas para volverlas más fuertes y saludables.
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